단기간 30kg 감량 방법 4가지

올해는 여름이 평소보다 빨리 찾아오면서 전국적으로 다이어트 열풍이 불고 있습니다. 해수욕장 개장이 시작되면서 다이어트에 관심을 가지고 계신 분들이 점점 늘어나고 있는데요. 오늘은 제가 직접 단기간에 30kg 감량한 방법 4가지에 대해 알려드리고자 합니다. 30kg 감량 방법 1. 무조건 적게 먹는다. 다이어트에 가장 좋은 방법은 바로 적게 먹는 것입니다. 저 같은 경우 기본적으로 하루 한 끼 이상 먹지 않았으며, 군것질 또한 하지 않았습니다. 식사는 주로 아침에 하였으며, 점심과 저녁에는 따로 식사하지 않았습니다. 또한 음식으로 스트레스받고 싶지 않았기 때문에 고기 위주로 든든하게 배를 채우고 하루를 시작했습니다. 2. 하루 3km씩 걷는다. 몸무게가 100kg정도였던 운동 초반에는 하루 3km씩 꼭 걸..